Dieta de sexta-feira

Sexta-feira

Pequeno-almoço
2 copos de água, 1 omelete (3 claras e 1 gema) polvilhada com 1 colher (chá) de queijo parmesão, brócolos assados com alho e 75 g de frutos silvestres

Meio da manhã
2 copos de água, 1 maçã fatiada e um ovo cozido

Almoço
2 copos de água, salada de legumes assados mais 1 maçã, queijo (30 g) e 1 prato de pepino

Lanche
2 copos de água, 1 maçã fatiada polvilhada com canela e 250 ml de iogurte grego magro

Jantar
2 copos de águas, salteado de cogumelos e legumes, salada de pepino, tomate e 30 g de queijo feta esfarelado
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