Dicas Para Emagrecer: Dieta de domingo

Dieta de domingo

Domingo

Pequeno-almoço

2 copos de água, 40 g de flocos de aveia, 250ml de iogurte grego magro com frutos silvestres

Meio da manhã

2 copos de água, 250 ml de iogurte grego magro com 75 g de frutos silvestres e 1 colher (chá) de pistáchios

Almoço

2 copos de água, hambúrguer de peru com tomate enrolado em alface e 150 g de frutos silvestres

Lanche

2 copos de água, até 300 g de sortido de frutos silvestres e maçãs fatiadas

Jantar

2 copos de águas, 125 g de bife grelhado, espargos e tomate com sumo de limão e 1 colher (chá) de azeite