Dieta de segunda-feira

Segunda-Feira

Pequeno-almoço
2 copos de água mais 1 omelete de legumes (3 claras, 1 gemas), uma fatia de pão de trigo integral mais 150 g de morangos.

Meio da manhã
2 copos de água mais 250 ml de iogurte grego magro com limão e pimenta-de-caiena.

Almoço
2 copos de água mais salada de frango com legumes e queijo cheddar.

Lanche
2 copos de água mais uma maça e 30 g de queijo

Jantar
2 copos de águas, 175 g de peixe em puré de tomate (puré feito com tomates assados no forno), couve-flor assada e feijão-verde com sumo de limão e azeite
| 0 comentários

0 comentários:

Postar um comentário

Assinar: Postagens (Atom)